Лучшие продукты-энергетикиНачните день с овсянки Эта каша состоит из клетчатки и медленных углеводов, на переваривание которых уходит много времени. … Яйца Они придают мощный заряд энергии независимо от того, в каком виде вы их приготовили. … Шпинат … Ягоды … Цитрусовые … Бананы – выбор спортсменов … Капуста … Пророщенная пшеница
Что можно использовать вместо турника?
Подтягивание с дверным проемомВстаньте перед дверным проемом и возьмитесь за обе его стороны.Поставьте ноги немного ближе к дверному проему, чтобы вы могли туловищем откинуться назад. … Присядьте поудобнее, чтобы перенести вес на руки.Выполняйте подтягивания в таком положении.Mar 23, 2021