Как легко и быстро уснуть?
Чтобы сон давался легко, в течение дня и непосредственно перед сном нужно:По утрам заправлять постель. … Просыпаться и засыпать в одно и то же время. … Все физические нагрузки не позднее, чем за 3 часа до сна. … Прогулки на свежем воздухе. … Теплая ванна перед сном. … Крепкий сон в прохладной, проветренной комнате.11 сент. 2019 г.