Техника и вариации выполнения упражнения «вакуум»Держите спину ровно, глубоко вдохните через нос.Выдохните абсолютно весь воздух, одновременно постепенно втягивая живот.Задержитесь в таком положении, как можно сильнее напрягая пресс. … Вернитесь в исходную позицию, при этом медленно вдыхая воздух.

Часто задаваемые вопросы:

Можно ли ставить стиралку в ванную?
И так, стиральная машина в ванной - это наиболее подходящее место. Но чтобы она прослужила долго и не сгнила от сырости, её нужно устанавливать в сухом и хорошо проветриваемом месте. Поэтому, иногда стоит подумать об установке стиральной машины в кухне или другом, подходящем месте.
Подробнее
Что нельзя стелить на теплый пол?
Если поместить поверх напольного покрытия какой-то тяжёлый предмет, теплообмен будет нарушен и кабель в этой зоне начнёт перегреваться. Это может привести к короткому замыканию или входу системы из строя. Именно поэтому нельзя класть поверх тёплого пола тяжёлые ковры или покрывала.
Подробнее
Чем отличается запорный клапан от регулирующего?
Регулирующий клапан перекрывает часть потока и нормализует рабочее давление. Смесительный клапан, изменяя положение плунжера, задает пропорции одновременно для двух сред, например, холодной и горячей воды.
Подробнее
Почему не работает газовый водонагреватель?
Основные причины, почему не загорается газовая колонка, делятся на следующие группы: Внешние факторы: плохой уровень давления газа, недостаточный напор подачи воды, нарушение тяги и т. д. Внутренние поломки узлов и модулей: проблема с генерацией искры, или засор.
Подробнее
Как повысить давление для обратного осмоса?
Re: Как увеличить давление из крана системы обратного осмоса Вода подается в кран внутренним давлением в баке. Его можно увеличить, подкачав обычным насосом через имеющийся на баке ниппель.
Подробнее
Как утеплить стену в один кирпич изнутри?
Утеплить стены изнутри поможет экструдированный пенополистирол, пенопласт высокой плотности (рыхлый материал паропроницаем), пенофол, напыляемый пенополиуретан. Осуществляют укладку минераловатного утеплителя (как и рыхлого пенопласта) с использованием качественной гидро- и пароизоляции.
Подробнее
Как измерить комнату с помощью айфона?
Откройте приложение «Рулетка» и перемещайте устройство согласно инструкциям на экране. Таким образом устройство получит систему координат объекта измерения и поверхности, на которой он находится. Продолжайте перемещать устройство, пока на экране не появится круг с точкой по центру.
Подробнее
Можно ли заливать холодную воду в увлажнитель воздуха?
Работа прибора основана на испарении воды в процессе кипения. В таких увлажнителях можно использовать холодную воду из-под крана, если в ней отсутствуют хлор и другие примеси.
Подробнее
Как найти стороны прямоугольника если есть только площадь?
Если известна площадь прямоугольника, и одна из сторон прямоугольника: а = S : b, где S - площадь прямоугольника, b - сторона прямоугольника.
Подробнее

Сколько камней должно быть в бане?

Чтобы понять, какое количество камней необходимо в конкретной парной, используют несколько вариантов расчета. Можно взять 5-6 кг камней на м2 парной, а можно считать 1 часть объема камней на 50 частей объема парной.

Как проверить Греет ли греющий кабель?

Для определения исправен ли греющий кабель необходимо замерить омическое сопротивление. Результат должен соответствовать паспортным данным с допустимой погрешностью. Если это саморегулирующийся кабель, то проверить его можно включением питания, после подключения кабеля к питающему проводу с вилкой. Греет или нет.

Можно ли утеплить крышу зимой?

Строить крышу зимой можно, в некоторых случаях даже нужно, а иногда полностью противопоказано. Теперь обо всем по порядку. Если взять за основу основной кровельный пирог — стропильная система, гидро-пароизоляция, утепление, шаговая обрешетка — все это возможно выполнить в любое время года.

Кто отвечает за систему вентиляции в многоквартирном доме?

Согласно действующему жилищному законодательству проверка вентиляции предусмотрена 3 раза в год. Обеспечивает это управляющая компания, заключив договор со специализированной организацией. Поэтому если у жителей возникают проблемы с работой вентиляции, им необходимо обращаться за помощью в управляющую организацию.