Желток или белок? Все, кто занимается контролем своего питания, наверняка задавался вопросом, сколько калорий содержится в одном яйце. Ответ на этот вопрос не так прост, как может показаться. Калорийность яиц может варьироваться в зависимости от их размера и способа приготовления. В этой статье мы рассмотрим не только количество калорий в яйцах, но и их полезные свойства, а также покажем вам несколько интересных рецептов и советов по их использованию в питании.
Яйца – это ценный продукт, который содержит множество питательных веществ. Они богаты белками высокого качества, витаминами (A, D, E, B12, фолиевая кислота) и минералами (железо, цинк, селен). Они также являются отличным источником холина, важного вещества для здоровья мозга, и лецитина, который помогает контролировать уровень холестерина в крови. Кроме того, яйца содержат антиоксиданты, которые способствуют защите организма от свободных радикалов и препятствуют преждевременному старению.
Итак, сколько калорий содержится в 1 яйце?...
Подробнее